二月提示:不要急于起床
早晨醒来后,仰卧,伸展身体,然后四肢着地,拱拱背,让脊柱也要有“苏醒”的时间,避免背痛和腰痛,在愉快的心情中开始每一天。
三月提示:不坐电梯或自动梯
每天爬楼梯上下6分钟,能延长生命3年,但要注意保护关节。
二月提示:不要急于起床
早晨醒来后,仰卧,伸展身体,然后四肢着地,拱拱背,让脊柱也要有“苏醒”的时间,避免背痛和腰痛,在愉快的心情中开始每一天。
三月提示:不坐电梯或自动梯
每天爬楼梯上下6分钟,能延长生命3年,但要注意保护关节。
2014-06-01 09:01:59