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30岁女人的保养秘诀

2010-05-12成熟期保健 来源:全民健康网

  二月提示:不要急于起床

  早晨醒来后,仰卧,伸展身体,然后四肢着地,拱拱背,让脊柱也要有“苏醒”的时间,避免背痛腰痛,在愉快的心情中开始每一天。

  三月提示:不坐电梯或自动梯

  每天爬楼梯上下6分钟,能延长生命3年,但要注意保护关节。

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