三十岁女人最实用的日常养生法

　　1、减轻精神压力

　　为了在生活中实施这项提示，记住3条简单的规则：

　　呼吸平稳

　　当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸或者呼吸加快、短促。这只会加重精神负担。

　　改进姿势

　　精神负担引起肌肉拘挛和紧张，致使我们慢慢地拱肩、驼背。赶快伸直，仿佛从肩上卸掉一堆重物。

　　规范行为

　　即使在没有任何希望的情况下，也要记住：你能改变局势，会向好的方向发展的。