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哺乳期吃什么奶水多

2012-12-03孕育保健 来源:全民健康网

  鲫鱼豆腐汤

  原料:鲫鱼1条(约250g)、豆腐400g、黄酒5g、葱花、姜片各3g,精盐2g,味精1g,食油30g

  制作方法:

  1、豆腐清洗干净,切成5cm厚的薄片,沸水中加入少量的盐分,把豆腐加入进去,打捞出来控干水分备用。

  2、鲫鱼去鳞、肠杂,在鱼身上迅速抹上酒、盐渍10分钟即可。

  3、锅放在炉火上,放入少许食油,烧至5分钟,加入姜爆香。

  4.放入已经处理好的鱼,把鱼两面煎黄,加入适量清水,用小火煮沸30分钟,放入豆腐片,最后加入调味品即可。

  哺乳期吃什么奶水多,以上为大家介绍的这么多的美食,对于奶水不足很有帮助。

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