胸部胀痛如何消除？

　　胸部胀痛对许多女性并不陌生，尤其是青春期的少女，因为正处在乳房发育的乳蕾期，出现胀痛也是难免的。那么该如何缓解呢？下面是常用的几种妙招，可以缓解你的疼痛。

　　一、穿稳固的胸罩

　　大家都知道胸罩可以防止乳房的下垂，而其更重要的作用却是防止已经受到压迫的乳房神经进一步受到压迫，减轻不适。有的人可能已经发现，慢跑运动员一般都会穿戴较为稳固的胸罩，也是为了防止乳房受到伤害。

　　二、改变饮食习惯

　　多吃一些低脂高纤的食物，食用谷类（全麦）、蔬菜水果以及富含纤维的豆类。