4、多食用高蛋白食物，乳房的主要构成元素是脂肪和胶原蛋白，所以在日常的饮食中要多摄入蛋白质食物，这样可以为乳房补充足够的养分。
5、按摩乳房，每天为胸部进行一次按摩，用左手托住右侧乳房的底部，并且左右手同时用力，赂向乳头的方向按摩，每次20～30下，之后用同样的方法按摩右侧乳房。
6、避免用热水刺激乳房国。不要用热水长时间浸泡，长时间浸泡乳房会使乳房的皮肤变得干燥，还会使乳房软组织变得越来越松弛，另外，水温以27度为宜。在洗澡的时候可以用喷头从乳房下面向上冲洗，可以起到提拉乳房的效果。
这些是防止乳房松弛下垂的小窍门，你学会了吗，其实只要注意生活上的一些小细节，就可以起到保护乳房的作用。