穿稳固的胸罩
很多女性为了能够很好的放松，总是习惯不穿胸罩，其实这个方法不是很妙哦!而胸罩能够防止乳房下垂，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除胸部不适的症状。细心的姐妹会发现，很多运动员在运动的时候都要穿着稳定的胸罩，因为这主要是预防在运动过程中胸部受到伤害。
试用热敷
其实这个方法很是简单，热敷是一种传统的中医疗法，直接使用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除胸部胀痛的情况会更急唉妙哦!简单的方法，从洗澡开始做起，大家要想解决这个问题，那么不妨也一起来试试吧!