但是,专家们仍认为以下几条很关键——
早睡。雌激素只在睡眠中分泌,每晚10点至第二天6点分泌最多,你如果睡懒觉,是没法补的。
运动。每周花一定时间休闲、运动,以加快新陈代谢。
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2018-10-12 17:27:30