女人阴道松弛如何修复

　　阴道松弛这也证明了人已经开始走向衰老的过程，这也还会在一定程度上发生很大的变化，使其在性生活质量大大的下降，严重影响其夫妻双方之间的和谐生活，这可是一个很不利的因素，在日常生活中，而为了缓解这一情况，大家需要多加注意，以下都是需要面对的问题，下面那就跟随小编一起来看看吧!

　　女人阴道松弛如何修复

　　阴道是可以恢复的

　　阴道本身有一定的修复功能，一般女人在产后的阴道开始出现松弛的情况，在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，但是其阴道弹性的恢复需要更长的时间。那么在生活中，我们一定要掌握几个简单的方法来促进阴道恢复。

　　1、提肛运动：但我们想要拉屎的时候，我们屏住大便，并且简单的提肛运动。经常反复，这能够很好的帮助锻练盆腔肌肉。

　　2、收缩运动：仰卧，尽量的放松身体，一个手指轻轻插入阴道，然后收缩阴道，夹紧手指，持续3秒钟，然后放松，反复重复几次。时间可以慢慢的增加。

　　3、屏住小便：小便的过程中，我们可以有意识的屏住小便几秒钟，中途排尿，稍微停止之后，我们可以继续再次排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，我们能够很有效的改善其阴道附近的肌肉。

　　4、其他运动：走路的时候，我们可以有意识的绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，然后慢慢放松，重复训练这几个动作。