芝麻 黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。 [[编辑推荐：女人月经期间的饮食全攻略]] [[编辑推荐：经期怎么吃让女人最舒服？]]
