女性养生美容有一套 营养饮食要吃好

　　4、番茄

　　像番茄、西瓜、红脐橙等水果都含有茄红素，而丰富的茄红素可以预防乳腺癌和心脏病。通过最新研究显示，茄红素可以隔离紫外线，从而起到抗衰老的作用。

　　5、草莓

　　草莓、蓝莓、树莓和蔓越橘都属于浆果类食物，它们含有的花色素可以起到修复细胞、预防癌症的作用，尤其是对抗乳腺癌和胃肠癌。另外浆果类食物还含有丰富的维生素c和叶酸，正处于怀孕期间的女性可以多多食用。抗氧化物可以保护心脏，有养生美容之功效。