女性养生美容有一套 营养饮食要吃好

      6、含维生素d的低脂牛奶或橙汁

　　维生素d可促进骨骼吸收钙质，有效预防骨质疏松、多发性硬化、糖尿病、乳癌、结肠癌等疾病。尽管很多鱼类中也含有维生素d，但是专家提示牛奶是维生素d比较好的来源。

　　吃对食物是女性养生美容最有效的方法，健康营养美丽一生。