女性保养要从饮食开始，因为饮食与健康是永远分不开的整体，只有健康的饮食才能使女性更美丽，而牛奶则是非常好的保健品。
健康饮食：牛奶有助于减肥
奶制品通常都含有丰富的脂肪和热量，所以有不少人认为要减肥就不能食用奶制品，这是一种误区，美国一所大学研究表明，奶制品中含有丰富的钙质，可以起到脂肪分解的作用。
并且研究小组还对34名肥胖者进行了调查研究，把他们分成了两组，让他们每天减少进食量，其中一组是每天喝3份1100毫升钙质的低脂酸奶，另一组则是每天吃500毫克的钙片，最后结果显示，每天喝1100毫升钙质酸奶的那组人，平均体重、脂肪下降量要比另一组多22%、61%。
从而可以看出奶制品具有瘦身作用的特点。另外，研究人员认为奶制品中的钙质可以起到燃烧脂肪的作用，并能促进机体生产出更多解脂肪的酶。所以想要减肥的你可以多喝低脂或脱脂的奶制品。