吃粗粮 比较好的排毒方法

      排毒方法：黑芝麻粉

　　把黑芝麻淘洗干净后倒进锅中进行翻炒，当炒出香味来后就可关火，之后把炒熟的芝麻磨成粉末，并加入核桃末用开水冲服，可以起到排毒补气血的作用。

　　排毒方法：五粉羹

　　把黑豆粉、黑芝麻粉、何首乌粉、黑糯米粉和核桃粉拌在一起，加入适量红糖，在锅中煮成五粉粥，可以起到补血的作用，并对体虚、须发早白能起到一定改善作用。

　　以上介绍的这些粗粮都是很好的排毒食物，粗粮有益健康，所以食用粗粮是很有效的排毒方法。