六.形成自己生物钟
安眠药会令你睡足八个小时，但仍觉的困倦。所以应尽量避免服用安眠药，以免改变自己的睡眠的模式。规定自己的睡觉时间，就算睡不着也可以躺着，营造睡觉的氛围。
2018-11-01 14:11:35
