预防疾病比较好的方法是增强免疫力。研究显示有10种方法，可以捍卫人体的免疫系统，使其发挥出最佳的功能。
1、好好睡一觉睡眠不良可以使免疫系统功能降低。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，T细胞的数目会减少，生病几率随之增加。不过一定要睡8小时才够吗？这倒未必，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。
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