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女性月经后吃什么最补血

2010-03-19日常保健 来源:全民健康网

  

   乌鸡糯米粥

   主料:糯米150克,乌骨鸡1200克

   调料:大葱6克,姜4克,盐2克,味精2克,料酒10克

   乌鸡糯米粥的做法:

   1、糯米淘洗干净,用冷水浸泡二三小时,捞出,沥干水分;  

   2、将净乌鸡冲洗干净,放入开水锅内氽一下捞出;

   3、将葱、姜洗净分别切成段、片备用;

   4、取锅放入冷水、乌鸡,加入葱段、姜片、料酒,先用旺火煮沸;

   5、再改用小火煨煮至汤浓鸡烂;

    6、捞出乌鸡,拣去葱段、姜片;

    7、加入糯米,用旺火煮开后改小火,续煮至粥成;

    8、把鸡肉拆下撕碎,再放入粥内,用盐、味精调好味,即可盛起食用。

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