6.睡前饱餐：食物刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡。 7.睡前剧烈运动：大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来。 8.睡前饮茶：刺激中枢神经，使人兴奋。 9.枕着手睡：久而久之还会产生“返流性食道炎”。 10.枕头过高：容易造成“落枕”，长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
