养颜护肤全效黄金饮食

       5、岁子核桃

　　核桃又称为胡桃、羌桃，与腰果、榛子、扁桃、并称为“四大干果”，西方叫它益智果、营养丰富的坚果，东方人把它当作长生果，建议每周食用2～3次核桃，尤其是中老年人和绝经期妇女。

　　6、人参胡萝卜

　　胡萝卜又称为甘笋、土人参，具有发汗作用，能促进皮肤新陈代谢，增强血液循环，养颜护肤，让皮肤更光滑红润，美国科学家建议，每天吃2～3根胡萝卜，可以降低胆固醇，预防心脏病和肿瘤疾病。