女性养生美容 10个方法让你更长寿

      7、热水洗菜，凉水洗肉

　　用温水或热水来洗菜比较好，因为温水要比凉水更容易清除蔬菜上残留的农药。很多人做肉菜之前都喜欢将肉在热水中泡一会儿，但是用热水或温水洗肉，容易使肉变质，影响肉菜口感。更重要的一点就是会流失掉更多的蛋白质、氨基酸及维生素b族。

　　8、凉菜的汁用来蘸着吃

　　大拌菜和蔬菜沙拉是人们很喜欢的凉菜，觉得既清淡又有丰富的维生素，其实这种凉菜的酱汁会给人们带来很大的热量，比较好把酱汁和菜分开来盛放，用菜蘸着酱汁来吃，这样可以大大降低热量。