18：45
回家先洗脸
大多数人都有回家马上洗手的习惯，不过，仅仅做到这点还不够，你还需要用温水彻底地洗脸，这样能清除电脑静电的辐射，以防吸附在脸上的灰尘影响肌肤健康。
19：30
做到每日5蔬果
即使白天吃得很清淡，也不要试图在晚上补偿自己，健康的晚餐应以清淡和蔬果为主。每日5蔬果，是由美国国家癌症研究院和健康促进基金会共同推动的全民营养运动，多吃蔬菜水果的人，可以减轻患癌症与心脏病的风险。
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女人，因为生理特性与男性的不同，一生中要经历月经期、婚恋、孕育，更年期，每个时期都需要特别的爱护。[[了解更多女性保健常识请进入：女性频道]]