19：40
晚餐来一小杯葡萄酒
小饮一杯葡萄酒及鸡尾酒，有助心脏功能健康，记住，每日饮用量仅一小杯哦。
19：50
提前离开餐桌
吃饭时，比较好关掉电视，专心地吃饭，好好享受桌上的食物。觉得还可以再吃半碗饭时，请离开餐桌，这不仅有利于减肥，同时也是预防心血管疾病的妙方。
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女人，因为生理特性与男性的不同，一生中要经历月经期、婚恋、孕育，更年期，每个时期都需要特别的爱护。[[了解更多女性保健常识请进入：女性频道]]