在人体中，水分占了身体的很大部分，喝水可以缓解体内毒素的产生，以及身体对毒素的吸收。只要保证在人体内有70%的水分 ，那么也就是说保证了体内的细胞处于一种健康的生存环境里，从而就能保证身体免疫力的正常发挥。并且经常喝水还能加快人体新陈代谢速度 ，可起到排毒效果，对人体的健康大有帮助。
补充微量元素
通常办公室里饮用的水都是桶装的纯净水，而天然的矿泉水才是最健康比较好，对人体最有益的水，因为天然的矿泉水中富含微量元素。如果我们无法喝到这样的矿泉水，那么不如养成喝茶的习惯吧，绿茶、红茶、菊花茶等茶品种都含有丰富的微量元素，经常饮用还可以起到清肠排毒的作用。