记住这11条 做好乳房护理

　　合理的内衣可以预防乳房下垂，并能防止本身在受到压迫的乳房再进一步的受到伤害，缓解乳房不适感。在进行运动的时候要换上运动型内衣，这样可以保护胸部。

　　5、热敷

　　热敷是一种传统的保健方法，可以用热水瓶、热水袋进行热敷，也可以洗个热水澡，都可以缓解乳房疼痛。另外，也可以采用冷热水交替进行的方式，可以起到更好的效果。

　　6、不吃过咸的食物

　　过咸的食物会使乳房有胀胀的感觉，尤其是在经期前7～10天更应该远离这类食物。

　　7、预防肥胖

　　过于肥胖的女性也会出现乳房肿痛的不适感觉，减轻体重后，这种肿痛感也会降低。