睡眠情况与身体健康有很大的联系，如果不能保证良好的睡眠质量，那么健康就会受到威胁，要知道睡眠质量差是非常容易导致激素分泌失衡。
人们的生活节奏越来越快，这导致了很多上班族缺乏睡眠，因此，补充睡眠是非常重要的一件事，充足的睡眠不但可以消除疲劳，还能够恢复体力和精力。但是也有很多女性认为多睡觉身体好还能美容，所以总会赖在床上不肯起，这就导致了睡眠时间超额，睡眠不足和睡眠过量同样都是不健康的习惯，研究显示，睡眠时间超标会影响身体健康。
睡眠不规律会造成体内激素分泌失衡
人们的生活规律和体内激素的分泌有着很大的关联，如果生活作息很规律，那么下丘及脑垂体分泌的激素会在早晨到傍晚时分比较旺盛，夜晚到黎明时分的分泌情况就会降低。