人们在经过一晚上的睡眠后，腹中空空如也什么也没有，于是就很容易产生饥饿感，这时肠胃中就要补充食物来分泌消化液。如果在这个时候赖床不愿意起，那么就会把肠胃的功能规律打乱，长期这样下去，就会伤害肠胃粘膜的健康，容易引发消化不良、胃溃疡和胃炎。
人在入睡后体内的新陈代谢就会降低，此时能量的消耗就会减少，尤其是在这种生活水平普遍提高的情况下，人们摄取的营养更为丰富，如果睡眠时间过长，那么人体对热量的吸收大于了消化，那么就容易使体内囤积大量的脂肪，从而导致肥胖。
女性朋友们要提高对睡眠质量的关注，避免睡眠质量差造成的一系列不良后果。