5、每天服用200毫克维生素C和200国际单位维生素E每天摄取200到500毫克的维生素C，有助于身体发挥抵抗力。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞，其数量和活力都和维生素C有关。此外，每天只要吃200国际单位的维生素E，就可以加强对抗传染病的能力。超过65岁的人，服用维生素E8个月后，免疫反应明显改善，回复到相当于40岁上下的状况。
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