如何改善便秘 试试中医按摩法

      三、手指向两侧摇动20下

　　1、五指张开，用右手拇指和食指指腹夹住左左手中指的第二个关节，并以左右方向轻轻摇动20下。

　　2、用同样的方法，右手拇指和食指夹住左手中指指甲的两侧，从上向下进行绕动，做20圈。

      四、拇指和食指第二关节夹住中指指根

　　1、左手的中指伸出，右手拇指和食指的第二个关节夹住左手中指指根，向着指尖的方向做轻拉按摩动作，充分伸展中指。

　　2、左手手掌朝上，五指张开，右手拇指和食指的第二个关节扶着左手中指的第二个关节，并轻轻向下压，力度要轻柔缓慢，防止扭伤手指。