如何改善便秘 试试中医按摩法

       2、抬右脚的脚掌架在左大腿上，顺着大肠反射区的起点，也就是在脚跟上方偏外的位置，并向前到达脚掌中央位置后，再以直角转弯，用右手拇指指腹按揉至内侧，共按揉3次。

      3、按摩完上行结肠反射区，把左腿架在右大腿上，双手扶着脚掌，双手的拇指相叠，从脚掌前半部分内侧开始，轻轻按揉至偏内侧，之后转角向脚掌下半部分按揉，再返回至内侧，充分按摩整个下行结肠和肛门的反射区3次。

　　如何改善便秘，按着文中介绍的手足按摩方法，可以有效改善身体机能，包括便秘问题也可一并消除。